Karády András, a KardioKözpont mozgásterapeutája egy sokakat érintő, érdekes témájú előadást tart azok számára, akik vérnyomásproblémával vagy magas koleszterinszinttel küzdenek, de bárki számára hasznos információkkal szolgálhat, akit érdekel az egészséges életmód és mozgás. Az előadás témája és címe: „Vérnyomás- és koleszterinszint csökkentő mozgás – Nem mindegy, hogy mennyit és hogyan!” Az előadás 2024. január 31-én lesz, melyen online formában van lehetőség részt venni. Arról, hogy pontosan miről is lesz szó, az alábbiakban olvashatnak.
A magas vérnyomás hazánkban népbetegség. Rendkívül sokan küzdenek a vérnyomásproblémák különböző formáival, legyen szó magasvérnyomás betegségről, izolált magas vérnyomásról vagy akár ingadozó vérnyomásról. Ma már tudható, hogy kezelendő állapotról van szó, melyen életmódkezeléssel is javítani lehet, sőt, a terápia szerves része. Ugyanez elmondható a magas koleszterinszintről is: csökkentésével megelőzhetők a súlyos szív-és érrendszeri szövődmények. Karády András előadása erre szeretne rávilágítani.
Vérnyomás és koleszterinszint
Ahhoz, hogy az előadásban el lehessen mélyülni és megérteni az összefüggéseket, fontos tisztában lenni a fogalmakkal, illetve az egészséges vérnyomás és koleszterinszint mértékével, összefüggésével. Továbbá azzal is, hogy milyen szerepet töltenek be a szervezet egészséges működésében.
Fizikai aktivitás vagy edzés? Mi a különbség?
A tévhitekkel ellentétben a fizikai aktivitás és az edzés nem ugyanazt jelenti. Bár mindkettő rendkívül fontos és hasznos, mégis lényeges különbség van a kettő között. András az előadása során kitér ezek különbségeire, illetve szerepükre is.
Az edzés hatása a vérnyomásra
Tudható, hogy a hatékony edzés során a vérnyomás és a pulzus is megemelkedik, ami egy természetes folyamat. Érdemes megfigyelni az edzés előtti, illetve közbeni vérnyomás értékeket is. Magas vérnyomás esetén azonban jobban kell figyelni az értékeket. Ehhez segítségül az előadásban szó lesz arról, hogy melyek a kerülendő gyakorlatok, edzéstípusok és technikák ilyen esetben, illetve András arról is fog beszélni, hogy milyen a megfelelő edzésterv.
Légzéstechnikák alkalmazása magas vérnyomás esetén
Tudta, hogy a magas vérnyomás bizonyos mértékig megfelelő légzéstechnikákkal csökkenthetők, stabilizálhatók? Ennek azonban meg van a saját technikája, illetve „szabályrendszere” – csak akkor hatékony, ha megfelelően van végrehajtva. Relaxációs légző technikák? Buteyko légzés? Légzéstechnika edzés közben? András ezekről is mind beszélni fog előadásában!
Koleszterinszint csökkentése edzéssel – lehetséges?
A mozgás általi vérnyomáscsökkentés mellett András kitér előadásában a koleszterinszint csökkentésére is. Vajon léteznek olyan mozgásformák, technikák, melyek ebben segítenek? Az előadásból ez is kiderül!
Az előadás a Zoom rendszerén keresztül zajlik, melynek időpontja: január 31. 17:00
