Az optimális vérnyomás 120/80 vagy alacsonyabb érték. Ezt meghaladóan több sáv és több elnevezés létezik, mindbe közös hogy mind két paraméter (szisztolés, diasztolés) esetén ha az egyik érték magasabb akkor azt az értéket értékeljük.
- Így előzheti meg - megelőzés
- Így vizsgáltathatja ki magát - kivizsgálás
- Így kezeltetheti - kezelése
- Ezek állhatnak a háttérben - okok (primer és szekunder)
- Ekkor beszélünk magas vérnyomásról - definíció, értékek
- Ezek a veszélyek fenyegetik Önt - szövődmények
Magas vérnyomás megelőzése
Magas vérnyomás egy része genetikusan meghatározott, de a 80%-a életmóddal összefüggő. Így megelőzésében elsősorban életmód tényezők játszanak szerepet:
-
mozogjon rendszeresen - heti legalább 150 perc közepes intenzitású kardio mozgás + 2x30 perc izomerő növelés
-
étkezzen egészségesen - kevés só, sok zöldség, kevés alkohol, kevés vörös hús
-
kerülje a dohányzást
Magas vérnyomás kivizsgálása
Magas vérnyomás kivizsgálásánál alapvető vizsgálatok:
-
nagyrutin laborvizsgálat - mely kiterjed a vesefunkciókra, koleszterinszintekre, cukorszintekre
-
nyugalmi vérnyomásmérés
-
24 órás vérnyomásmérés
-
testösszetétel mérés
Kivizsgálásnál 40 év felett mindenképpen javasolt:
terheléses EKG - a szív működésének, vérellátásának megítélésére továbbá a mozgásra emelkedő vérnyomás kiszűrésére
Szóba jöhető további vizsgálatok:
-
hasi ultrahang vizsgálat
-
nyaki ultrahang vizsgálat
-
egyéb képalkotó vizsgálatok
-
egyéb laborvizsgálatok
Magas vérnyomás vizsgálati csomag
A Kardioközpontban általunk összeállított magas vérnyomás vizsgálati csomag tartalma:
-
24 órás vérnyomásmérés
-
nagylabor vizsgálat (benne vércukor, koleszterin, vesefunkciók, májfunkciók, pajzsmirigyműködés, vérkép, vizelet)
-
nyugalmi vérnyomásmérés
-
EKG
-
BMI
-
igény szerint arteriogárfia
A "Magas vérnyomás vizsgálati csomag" specialistái: dr. Kapocsi Judit PhD, dr. Sztancsik Ilona
A magas vérnyomás kezelése
Magas vérnyomás kezelésének alapja az életmód-terápia, melyet szükség esetén gyógyszeres kezeléssel egészítünk ki
Természetes kezelése a magas vérnyomásnak
A magas vérnyomás kezelésének 160 Hgmm szisztole érték alatt első lépése az önállóan alkalmazott életmód terápia. Amennyiben ez 3-6 hónapon múlva nem hoz eredményt, úgy gyógyszeres kezeléssel kell kiegészítni. Magasabb vérnyomás esetén a gyógyszeres kezelést mindig ki kell egészíteni életmód-kezeléssel.
Az életmód kezelés részei:
-
testsúly csökkentése
-
sóbevitel mérséklése
-
DASH diéta
-
rendszeres testmozgás
-
alkohol-fogyasztás mérséklése
Az életmód terápiában (fogyás, étkezés módosítás, mozgás) segítséget adó szakembereink:
- orvosi téren - dr. Babai László életmód-orvos
- dietetikában - Varga Dóra dietetikus
- mozgásban - Bányai Nikolett gyógytornász
Néhány jótanácst és tudni való arról, hogyan sportoljon/mozogjon magas vérnyomással!
Gyógyszeres kezelése a magas vérnyomásnak
Amennyiben az életmód-kezelés nem vezetett sikerre, vagy a vérnyomás szisztolés értéke 160 Hgmm felett van, vagy egyéb okbok állnak fent, a magas vérnyomást gyógyszeresen is kell kezelni. Gyógyszerek között megtalálható a renin-angiotenzin rendszerre ható gyógyszerek, a béteblokkolók, a vízhajtók és egyéb gyógyszerek.
A magas vérnyomás okai
A magas vérnyomás lehet elsődleges és másodlagos.
Elsődleges hipertóniáról akkor beszélünk, hogyha önállóan jelentkezik a betegség, magasvérnyomás-betegségnek is nevezik. Több tényező felel ennek a kialakulásáért (öröklött hajlam, környezeti tényezők). Esszenciális hipertónia, amikor a vérnyomás emelkedés okaként nem lelhető fel más kórkép, ilyen a magas vérnyomásos betegségek 4/5-e.
A vérnyomást negítívan befolyásoló tényezők:
-
életkor
-
elhízás
-
rossz táplálkozás
-
cukorbetegség
-
dohányzás
-
genetika
-
földrajzi és szociáldemográfiai jellemzők
Másodlagos hipertónia esetén a magas vérnyomást egy másik kórkép okozza, annak hatására jön létre. Ebben az esetben a kiváltó okot kell megszüntetni, az alapbetegséget kell kezelni.
Mikor beszélünk magas vérnyomásról?
| Kategória | Diasztolés érték | Szisztolés érték |
|---|---|---|
|
Optimális |
<120 | <80 |
|
Normális |
120-129 | 80-84 |
|
Kismértékben emelkedett |
130-139 | 85-89 |
|
1. fokú hipertenzió |
140-159 | 90-99 |
|
2. fokú hipertenzió |
160-179 | 100-109 |
|
3. fokú hipertenzió |
>180 | >110 |
Az optimális vérnyomás 120/80 vagy alacsonyabb érték. Ezt meghaladóan több sáv és több elnevezés létezik, mindbe közös hogy mind két paraméter (szisztolés, diasztolés) esetén ha az egyik érték magasabb akkor azt az értéket értékeljük.
Ha az otthoni vérnyomásmérővel mért vérnyomás érték rendszeresen 135/85 Hgmm vagy a fölötti, mindenképpen szakorvosi vizsgálat szükséges, hiszen az otthoni vérnyomásmérők sokkal pontatlanabbak az orvosi higanyos vérnyomásmérőknél. Fontos tudni, hogy a vérnyomásértékek emelkedésével arányosan nőnek a kardiológiai megbetegedések kockázatai is, mint a stroke, szívinfarktus, alvási apnoe stb.
A magas vérnyomás veszélyei
Magas vérnyomás esetén az erekben megnövekedett a nyomás, amit okozhat érszűkület, az erek falának megvastagodása és rugalmatlanná válása vagy egyéb okok. Az erek a szívverés pillanatában minél kevésbé képesek kitágulni, annál magasabb lesz a vérnyomás. A megnövekedett ellenállással szemben a szívnek erősebben kell pumpálnia, és az erek falának károsodásához vezethet. A nem kezelt magas vérnyomás eredményezhet értágulatot, szívinfartkust, stroke-ot, szívelégtelenséget vagy veseelégtelenséget.
Magas vérnyomás szövődményei között megtalálhatóak:
-
stroke, agyvérzés
-
szívinfarktus
-
szívelégtelenség
-
veseelégtelenség
| Evidencia szintje | A kezelés elemei | Ajánlás | Szisztolés vérnyomás csökkentése |
|---|---|---|---|
| A | Testsúlycsökkentés | Optimális, BMI < 25kg/m2 elérése vagy fenntartása | 5-20 Hgmm / 10 kg fogyás |
| A | Sóbevitel redukciója | Sófelvétel csökkentéése < 5g/nap | 2-8 Hgmm |
| B | Mediterrán étrend alapelvei szerinti étkezés | Zöldség, gyümölcs, zsírszegéy tejtermékek fogyasztása, telitett zsírok fogyasztásának csökkentése, K-, Ca-fogyasztás növelése | 8-14 Hgmm |
| A | Fizikai aktivitás | Rendszeres fizikai aktivitás (30-60 perc/nap) lehetőleg minden nap | 4-9 Hgmm |
| B | Alkoholfogyasztás | Nem több mint 2 ital/nap/férfi (25g alkohol), vagy 1 ital/nap/nő (12,5 g alkohol) | 2-10 Hgmm |
Bejelentkezés szakorvosi konzultációra!
Budai KardioKözpont - természetesen biztonságban
