Befolyásolja-e a testsúlycsökkenés a vérnyomást?

Befolyásolja-e a testsúlycsökkenés a vérnyomást?

urologiaikozpont.hu Létrehozva: 2017.05.02 09:01 Módosítva: 2017.08.04 15:12
A súlytöbblet erősen befolyásolja és a vérnyomást, valamint a koleszterinszintet. Dr. Sztancsik Ilona, a Budai KardioKözpont kardiológusa, aneszteziológus, intenzív terapeuta, sportorvos szerint az elhízás önmagában is növeli az értékeket, a jó hír azonban, hogy a többlet csökkentésével a vérnyomás és koleszterinszint is csökkenthető.

A vérnyomás csökkentése a testtömeg-indextől is függ

A magas vérnyomás csökkentése akkor a leghatékonyabb, ha a szakemberek figyelembe veszik a páciens testtömeg-indexét (BMI) – derül ki a State University of New York's Downstate Medical Center tanulmányából. A kutatók általánosságban azt állapították meg, hogy az elhízott betegek legjobban a vizelethajtó gyógyszerekre reagáltak, A kalciumcsatorna blokkolók egyaránt beválhatnak vékonyabb és elhízott személyeknél is. (Az ilyen gyógyszerek részben meggátolják a kalcium belépését a szívizomba, így a szív nem húzódik össze olyan nagy erővel, és emiatt csökken a terhelése.) A szakértők szerint ezek a megállapítások nagy segítséget jelenthetnek a leghatékonyabb kezelések megválasztásában.

Fogyással a vérnyomás csökkentéséért

magas vérnyomás fogyás- A magas vérnyomás csökkentése feltétlenül cél kell, hogy legyen a komoly szövődmények elkerülése végett. Mindazonáltal a betegeknek ajánlott a gyógyszereken kívül az orvos életmódra vonatkozó tanácsait is elfogadnia és betartania. Az életmódnak ugyanis önmagában is gyógyító hatása van. Kutatások bizonyítják, hogy túlsúly esetén a testsúlycsökkentés, a sóbevitel mérséklése és a fizikai aktivitás fokozása jelentős vérnyomáscsökkenést eredményez. Azt is egyre több adat bizonyítja, hogy az alkoholfogyasztás mérséklése és a dohányzás elhagyása kedvező a vérnyomás értékeire. Hasznos a DASH-diéta, amelynek lényege a naponta négyszeri gyümölcs, zöldség, két-három alkalommal sovány tejtermék- és rendszeres hal-, valamint fehér hús-fogyasztás. A nem gyógyszeres kezelési formák közül a túlsúly esetén alkalmazott testsúlycsökkentés a leghatékonyabb: 10 kg fogyás a szisztolés vérnyomásértéket 5–15 Hgmm-rel mérsékli – ismerteti dr. Sztancsik Ilona, a Kardioközpont kardiológusa, aneszteziológus, intenzív terapeuta, sportorvos. - Ugyanennyi fogyás esetén ráadásul csökken a magas koleszterinszint, enyhülnek az anyagcsere problémák, ízületi panaszok, növekszik az energiaszint.

A fogyás 3 pillére

1. Táplálkozás

A BMI mérése, a táplálkozási, mozgási szokások felmérése kiinduló alapot adhat a hatékony életmódváltáshoz. Az alapanyagcsere meghatározása után láthatóvá válik, hogy  mennyivel több az energia bevitele egy súlyproblémákkal küzdőnek, mint amennyire szüksége lenne. A személyre szabott étkezési szokások kialakításában leghatékonyabban egy dietetikus tud segíteni. Így elkerülhető a jojó-effektus, a vitaminhiány, anyagcsere-zavar kialakulása.

2. Mozgás

Hetente összesen 150 perc közepes intenzitású testmozgás lenne szükséges, melyet legjobb kiegészíteni heti 2 alkalommal izomerősítő edzéssel, előtte azonban kardiológiai felmérés szükséges. Az egyénre szabott mozgásprogram és pulzuskontrollált edzések meghatározásában a szakorvosi eredmény figyelembevétele mellett mozgásterapeuta, gyógytornász segíthet. Jelentős túlsúly esetén érdemes dinamikus testmozgással kezdeni, amennyiben probléma nem jelentkezik, beépíthető a statikai mozgás, vagyis az erősítés. A lényeg, hogy mozogjunk, így beindulnak az anyagcsere folyamatok, edződik a szív- és érrendszer, nekilódulhat a fogyás. A leghatékonyabb edzésforma a zsírégetésre az intervall edzés, ebben az esetben edzés után még órákkal is kitart a zsírégető hatás, ugyanakkor segít csökkenteni az inzulinrezisztenciát, javítja a sejtek inzulin-érzékenységét. Az izomvesztés veszélye nem fenyeget, mert a gyors (sprint) mozgások rövid ideig tartanak. 

3. Lelki támogatás

A harmadik front, ahol szükség esetén dolgozni kell a túlsúlyos állapot (és ezzel összefüggésben az egészségi panaszok) megszüntetésén, az a mentális egészség. A helytelen táplálkozás, sportok mellőzése és a stressz nagy százalékban hozzájárul a testsúly emelkedéséhez, a rossz hangulat és különböző betegségek kialakulásához. Ha valaki nem képes megküzdeni egyedül azzal, hogy az egészséges, hosszú élet érdekében már ma el kell kezdenie tudatosan táplálkozni, mozogni, pihenni, akkor érdemes mentálhigiénikus szakembert felkeresnie, aki segít az indulásban.

Forrás: Budai KardioKözpont (www.kardiokozpont.hu)

 

 

Téma szakértője

Orvos válaszol

Kedves Doktor nő!
Csütörtökön lett először rosszul a férjem-vezetés közben érezte,hogy szédül,zsibbadnak a karjai,piulzusa 120 volt.Érte mentem , elmentünk a háziorvoshoz.EKG készült -nem mutatott eltérést.Kaptunk beutalót laborra,nyaki gerinc 2 ir.rtg-re-negatív- és nyaki ultrahangra.Labor holnap,uh csütörtökön lesz.Péntektől folyamatosan magas vérnyomást mérünk.150/98-160/ 90-időnként magas pulzus számmal.Szombaton este ismét rosszullétre panaszkodott,szédülésre,zsibbadásra..vérnyomása 170/98 és 180/ 80 között volt.Ügyeletre vittem.Ott kapott Tensionim tablettát és egy Sanaxot.Fe is írtak nekünk Tensionim tablettát szükség esetére ,Nebelit 5mg és Ednyt5 mg tablettát.Visszaküldött minket a háziorvoshoz.Ma ott voltunk.Gyakorlatilag szinte rosszul éreztem magam,hogy zavarni mertük a problémánkkal.Nem kell vele foglalkozni,nem kell mérni a vérnyomást..bepánikol- mondta a háziorvosunk.De mitől? Itthon vagyunk,nyugalomban.62 éves.Eddig nem voltak ilyen jellegű problémái.Semmi szervi betegsége nincs.Urológus ellenőrzésre jár fél évente.Családjában szüleinél volt magas vérnyomás,édesanyja veseelégtelenségben halt meg- évekig tartó dialízis kezelés után.Kérdésem- tényleg ne vegyük ezt komolyan? Én aggódok.Péntekre van egy magán kardiológushoz időpontunk.Én tehetetlen vagyok.Most is éppen arról panaszkodik,hogy kiugrik a szíve,nehezen kap levegőt.Mit tehetek még ,hogy ne legyen ebből nagy baj.Köszönöm ha kapok tanácsot.Falus Olga

dr. Sztancsik Ilona
dr. Sztancsik Ilona kardiológus
Tisztelt Falus Olga !

Mindenképpen szükséges a kardiológiai kivizsgálás. Tisztázni kell, hogy van-e a háttérben magas vérnyomás, esetleg ritmuszavar.

Remélem a pénteki kardiológiai vizsgálat megnyugtató eredményt ad!

Üdvözlettel:
Dr. Sztancsik Ilona

Kapcsolódó oldalak

Páciensek mondták

Alapos, figyelmes

A doktornő alapos volt: figyelt rám, meghallgatott, megvizsgált, és további vizsgálati lépéseket határozott meg.

További vélemények

Kapcsolódó videók

FACEBOOK CSOPORTOK

Orvos válaszol

Kérdését itt teheti fel!

PRIMA MEDICA