Tippek a magas vérnyomás azonnali csökkentésére

130, 140? Mikortól beszélhetünk magas vérnyomásról?

Vannak nyilvánvalóan magas vérnyomás értékek, de laikusokban sokszor kérdésként merül fel, hogy például a 130/80-as vérnyomás magasnak számít-e. E tekintetben a kardiológusok a Magyar Hypertonia Társaság szakmai irányelveit veszik figyelembe. Ennek fő mutatói (Hgmm-ben értelmezve):

• Optimális vérnyomás: <120 és <80
• Normális vérnyomás: <130 és <85
• Magas normális vérnyomás: 130-139 vagy 85-89
• I. fokozatú enyhe hypertonia: 140-159 vagy 90-99
• Alcsoport - határérték hypertonia: 140-149 vagy 90-94
• II. fokozatú középsúlyos hypertonia: 160-179 vagy 100-109
• III. fokozatú súlyos hypertonia: >=180 vagy >=110
• Izolált szisztolés hypertonia: >=140 és <90
• Alcsoport- határérték izolált szisztolés hypertonia: 140-149 és <90

A magas vérnyomás kezelésének jelentősége abban áll, hogy megelőzze az olyan szövődmények kialakulását, mint a szívinfarktus, a stroke, a szívelégtelenség, a perifériás érbetegség, a veseelégtelenség, a demencia, a merevedési zavar és a látásvesztés. 

Normális vérnyomásnál is előfordulhatnak kiugrások

Sokaknál előfordul, hogy normálisról magasra ugrik a vérnyomásuk, bár ennek az esetek nagy részében ártatlan oka van. Akár egy izgalmas helyzet, akár egy rossz hír vagy bármilyen stresszhelyzet megemelheti átmenetileg a vérnyomást, de a sok só, a koffein- és az alkoholfogyasztás, intenzív fizikai terhelés, tartós szellemi munka megfelelő pihenés nélkül, hangos hangok, intenzív fény, melyek kiválthatják a feszültséget, bizonyos gyógyszerek hatására is megemelkedhetnek az értékek, amelyek egészséges esetben maguktól és viszonylag gyorsan visszarendeződnek. A vérnyomás kiugrásai általában nem okoznak tüneteket, de egyes esetekben olyan panaszok jelentkezhetnek, mint a fülcsengés, az erős szívdobogás, fejfájás, szédülés, rossz közérzet.
- Az alkalomszerűen kiugró vérnyomásértékek okát akkor érdemes vizsgálni, ha többször is előfordul ilyesmi, hiszen az ártalmatlan jelenségeken túl állhat a háttérben úgynevezett rohamszerű (paroxizmális) magas vérnyomás és ingadozó vérnyomás is – ismerteti dr. Petróczy Natália, a Kardioközpont belgyógyásza, magas vérnyomás specialista. – Ilyen esetekben a diagnosztizálásban nagy szerepe van a 24 óráig tartó vérnyomásmérésnek, ami ma már nagyon kényelmesen, egy állandóan viselendő kis eszköz segítségével megtehető. Ha kiderül, hogy magasvérnyomás betegségről van szó, a célértékek meghatározása után el kell kezdeni az életmódváltásra és szükség esetén a gyógyszerszedésre épülő kezelést. Érdemes azt is tudni, hogy a már kezelt magasvérnyomás betegek is tapasztalhatnak kiugrásokat. Ez legtöbbször a nem megfelelő kezelés vagy adagolás következménye. Ilyen esetben pontos és részletes kivizsgálás után módosítható a kezelés.

Milyen módszerekkel csökkenthető gyorsan a kiugró vérnyomás?

Amennyiben csak egy alkalomszerű, más tünetekkel nem kísért vérnyomáskiugrásról van szó, érdemes elsősorban lefeküdni és visszaszerezni a nyugalmat. Fontos, hogy lassan és mélyen lélegezzünk, legalább egy percig, ez a stresszoldó technika csökkenti a stresszt és a vérnyomást is. Ezen kívül Petróczy doktornő az alábbi tippeket is ajánlja:

• Igyunk egy pohár vizet, ugyanis a kiszáradás megemeli a vérnyomást. Jó hatású lehet a hibiszkusz-, vagy gyömbértea, esetleg almaecetes víz.
• Masszírozzunk meg finoman a váll- nyaki régiót.
• Ha nincs lehetőségünk lefeküdni, mozogjunk egy kicsit. Egy rövid séta, egy könnyű nyújtás lejjebb viheti a vérnyomást.
• Vegyünk egy langyos zuhanyt, ami nyugtató és vérnyomáscsökkentő hatású.
• Napsütéses, langyos időben töltsünk egy negyedórát a napon (de ne a tűző napon, inkább szűrt fényben), és ugyanis csökkentheti a vérnyomásértékeket.

Forrás: Kardioközpont (www.kardiokozpont.hu)