Hogyan mozogjak a melegben szívbetegen?

Miért lehet veszélyes a hőség szívbetegség esetén?

Hogyan ismerjük fel a kiszáradás tüneteit hőségben?

Hogyan mozogjak a nyári hőségben szívbetegen?

Hogyan szedjem a gyógyszerem és hogyan mozogjak szívbetegen a melegben?

Miért fontos a rendszeres kardiológiai ellenőrzés hőség esetén?

Hogyan lehet felkészülni a hőségre szívbetegség esetén?

Gyakori kérdések

 

Miért lehet veszélyes a hőség szívbetegség esetén?

A magas vérnyomás, a koszorúér-betegség, a szívelégtelenség vagy a szívritmuszavar olyan betegségek, ahol a hőség nagy odafigyelést igényel. A nyári hőség még a gyógyszerek hatását is megváltoztathatja, megnőhet a rizikó a kiszáradásra, és még hozzájárulhat a vérnyomás ingadozásához és a keringési panaszok kialakulásához is, tehát szívbetegség esetén nagyon oda kell figyelni az aktuális állapotunkra. Fontos tudni, hogy szívbetegség és hőség esetén milyen változások zajlanak a testben, milyen tünetekre kell figyelni, és mit tehetünk, hogy biztonságosan átvészeljük a forró napokat. A szervezet folyamatosan azon dolgozik, hogy a hőség esetén fenntartsa az optimális testhőmérsékletet. A melegben a bőr erei kitágulnak, hogy a szervezet több hőt tudjon leadni, ezzel csökkentve a túlhevülés esélyét. Ennek következtében csökkenhet a vérnyomás, miközben a szívnek gyorsabban és erőteljesebben kell dolgoznia ahhoz, hogy megfelelő mennyiségű vér jusson a szervekhez. A nagyobb mértékű izzadás miatt sok folyadék- és ásványianyag-veszteség is kialakulhat, ami tovább nehezíti a szív működését. Ne várjuk meg, hogy kialakuljon a probléma, hőség és szívbetegség esetén előzzük meg a bajt!

A hőségben az amúgy is csökkent pumpafunkciójú szívnek még nagyobb munkát kell végeznie. A koszorúér-betegségben élőknél fokozódhat a mellkasi fájdalom vagy anginás panaszok kialakulásának kockázata, míg a szívritmuszavarra hajlamos betegek esetében gyakoribbá válhatnak a ritmuszavaros epizódok. A kiszáradás következtében besűrűsödhet a vér, ami növelheti a trombózis, a stroke vagy akár a szívinfarktus kialakulásának esélyét is. Különösen veszélyeztetettek az idősebb betegek, a cukorbetegek, a túlsúllyal élők, valamint azok, akik egyidejűleg több krónikus betegséggel is küzdenek. A nyári hőség idején nemcsak maga a magas hőmérséklet jelent kihívást, hanem még az időjárási frontok is. A hirtelen hőség, felmelegedés vagy lehűlés alkalmazkodásra kényszeríti a szervezetet, ami miatt az idegrendszernek és a hormonrendszernek is gyorsan kellene alkalmazkodnia. Ennek következtében is ingadozhat a vérnyomás, emelkedhet a pulzusszám, és fokozódhat a szív oxigénigénye. Egyes kutatások szerint a hőhullámok és a frontátvonulások idején gyakoribbá válhatnak a szív- és érrendszeri események, különösen azoknál, akiknek már ismert szívbetegségük van, vagy túlestek kardiológiai történésen a múltban.

Hogyan ismerjük fel a kiszáradás tüneteit hőségben?

A hőség során jelentkező panaszokra sokan könnyen legyintenek, mivel egyszerű rosszullétnek vagy a meleg természetes velejárójának titulálják, azonban szívbetegség esetén ezeket a tüneteket nem szabad félvállról venni. A mellkasi fájdalom, a nyomó vagy szorító érzés, a nehézlégzés, a hirtelen kialakuló gyengeség, a szédülés vagy az ájulás minden esetben figyelmeztető jel lehet! Emellett szintúgy kivizsgálást vagy orvosi ellátást igényelhet a szabálytalan vagy szokatlanul gyors szívverés, a fokozódó bokaduzzanat, a hirtelen testsúlynövekedés vagy a terhelhetőség jelentős romlása.

Tehát, ha erős szomjúságérzés, szájszárazság, csökkent vizeletmennyiség vagy fejfájás jelentkezik, ezek a keringési rendszer túlterhelésére utalhatnak így orvosi ellátás is szükséges lehet a hőségben. Az idősebb emberek kevésbé érzik a szomjúságot, ezért náluk a folyadékhiány könnyebben kialakulhat. Ha a panaszok nem múlnak el pihenésre, vagy mellkasi fájdalom, fulladás, ájulás jelentkezik, azonnal sürgősségi ellátás szükséges, így keressük fel az orvost!

Hogyan mozogjak a nyári hőségben szívbetegen?

Ha rendszeresen mozgunk, az a legjobb megoldás a szívünk karbantartására. A melegben a fizikai aktivitást célszerű a kora reggeli vagy az esti órákra időzíteni, amikor kicsit alacsonyabb a hőmérséklet. A közepes intenzitású séta, a kerékpározás vagy az egyén állapotának megfelelő tornagyakorlatok továbbra is biztonságosan végezhetők, amennyiben azokat a kezelőorvos is javasolja. A hirtelen, nagy terhelés, a tűző napon végzett sportolás vagy a nehéz fizikai munka azonban megnövelhetik a rosszullét és a szív-érrendszeri szövődmények kockázatát. Ezeket a hőségben nyáron abszolút nem ajánlott csinálni. A levegővisszatartással, haspréssel, erőlködéssel járó gyakorlatok szívbetegség esetén nem csak a hőségben nem ajánlatosak, alapból is kontraindikáltak szív- és érrendszeri problémák esetén. A nyári hőségben sokan tapasztalják, hogy a vérnyomásuk alacsonyabb a megszokottnál, vagy a korábban jól beállított gyógyszerek hatását erősebbnek érzik.

A hőség idején szívbetegség estén az egyik legfontosabb feladat a megfelelő mennyiségű víz biztosítása. Az elegendő hidratáltság segíti a vérkeringés fenntartását, csökkenti a vér besűrűsödésének kockázatát és támogatja a szervezet hőszabályozását is, ezzel megelőzve a komplikációt. Emellett fontos hangsúlyozni, hogy bizonyos szívbetegségek, különösen szívelégtelenség esetén nem ajánlott korlátlan mennyiségű folyadékot fogyasztani. Ezekben az esetekben mindig a kezelőorvos által meghatározott napi folyadékmennyiséget kell követni. A folyadékot célszerű egyenletesen, kisebb adagokban meginni, nem pedig egyszerre nagy mennyiséget inni. Az alkoholos italok fogyasztása ebben az időben nagyon nem ajánlott, mivel fokozhatják a kiszáradást vízhajtó hatásuk miatt, ezzel tovább terhelve a keringést.

A legmelegebb órákban általában délelőtt 11 és délután 4 óra között lehetőség szerint kerüljük a szabadban tartózkodást. Ha mégis el kell hagyni az otthont, ajánlott világos, jól szellőző ruházatot magunkra venni magunkra, kalapot vagy kendőt használni a fejünkre, és árnyékos útvonalat választani. A lakást is lehetőség szerint hűtsük, akár légkondival, akár árnyékolóval vagy gyakori szellőztetés segítségével. A langyos zuhany vagy a nedves törölköző alkalmazása szintén segíthet csökkenteni a hőmérsékletet. Kisebb adagokból álló, könnyű, lédús zöldségekben és gyümölcsökben gazdag étrendet kövessünk és mondjunk nemet a zsíros vagy sós ételekre.

Hogyan szedjem a gyógyszerem a hőségben szívbetegen?

Ez a meleg időjárás élettani hatásaival is összefügghet. Ámbár fontos, hogy senki ne változtasson önállóan a gyógyszerei adagolásán, különösen ebben az időszakban. A vízhajtók, a vérnyomáscsökkentők, a béta-blokkolók és egyéb szív- és érrendszeri gyógyszerek dózisának módosítása kizárólag orvosi vizsgálatot követően, a kezelőorvos javaslata alapján történhet.

Ha valaki gyakori szédülést, jelentős vérnyomásesést, ismétlődő rosszulléteket vagy más szokatlan tüneteket észlel, mielőbb forduljon kardiológusához. Szükség esetén a gyógyszeres kezelés felülvizsgálata, illetve további vizsgálatok, például EKG, szívultrahang, laborvizsgálat vagy Holter-monitorozás, segíthetnek tisztázni, hogy a panaszok hátterében a hőség élettani hatásai vagy az alapbetegség állapotának változása áll.

Miért fontos a rendszeres kardiológiai ellenőrzés hőség esetén?

Sokan úgy gondolják, hogy elegendő évente egyszer részt venni a rutinszerű kardiológiai kontrollvizsgálaton. A nyári hőség idején azonban, ha új panaszok jelentkeznek, nem érdemes megvárni a következő előjegyzett időpontot. A romló terhelhetőség, a gyakoribb mellkasi fájdalom, a visszatérő szédülés vagy a jelentős vérnyomásingadozás mind olyan tünetek, amelyek kivizsgálást igényelhetnek. Ezek hátterében ugyanis állhatnak a hőség élettani hatásai, de akár a szív- és érrendszeri alapbetegség rosszabbodása is. A rendszeres kardiológiai ellenőrzések lehetőséget biztosítanak arra, hogy a kezelőorvos felmérje a gyógyszeres kezelés hatékonyságát, ellenőrizze a szív működését, és szükség esetén személyre szabott tanácsokat adjon a beteg aktuális állapotának megfelelően hőség esetén. A kontrollvizsgálatok fontosak azok számára, akik szívelégtelenséggel élnek, korábban szívinfarktuson estek át, szívritmuszavaruk van, vagy többféle szív- és érrendszeri gyógyszert szednek.

Hogyan lehet felkészülni a hőségre szívbetegség esetén?

A hőség a komoly kihívást jelent, de egy kis előkészülettel és előre gondolással a legtöbb veszélyes helyzet megelőzhető. A rendszeres folyadékbevitel, az ésszerű napirend, a déli hőség kerülése, a könnyű étkezés, a megfelelően időzített testmozgás és a gyógyszerek előírás szerinti szedése egyaránt hozzájárulnak a biztonságos nyári mindennapokhoz. Érdemes hőség idején előre felkészülni, esetleg több napra bevásárolni, hogy ne kelljen gyakran elindulni otthonról. Ugyanilyen fontos, hogy figyeljünk testünk jelzéseire, és ne bagatellizáljuk el az újonnan jelentkező panaszokat, mert ez életmentő is lehet. Érdemes egész évben végezni az orvos és gyógytornász által előírt testmozgást, mivel minél edzettebb, és karbantartott a szívünk, annál kevésbé lesz probléma a hirtelen jött hőség esetén. A szívbetegség nem jelenti azt, hogy le kell mondani a nyári programokról hőség esetén, ugyanakkor tudatos tervezést és fokozott elővigyázatosságot igényel.

Gyakori kérdések

Mit igyanak a szívbetegek a nagy melegben?

• A legjobb választás általában a víz. A megfelelő folyadékbevitel fontos, de szívelégtelenségben vagy más szívbetegség esetén mindig a kezelőorvos által javasolt napi folyadékmennyiséget kell követni. A cukros üdítők és a túlzott alkoholfogyasztás kerülendő.

Befolyásolhatja a hőség a vérnyomást?

• Igen. A magas hőmérséklet hatására az erek kitágulnak, ezért a vérnyomás csökkenhet. Ez egyeseknél szédülést, gyengeséget vagy bizonytalanságérzést okozhat, ezért nyáron különösen fontos a rendszeres vérnyomásmérés.

Mikor érdemes orvoshoz fordulni, ha a panaszok csak a hőségben jelentkeznek?

• Ha a tünetek, például mellkasi fájdalom, nehézlégzés, visszatérő szédülés, szapora szívverés vagy jelentős vérnyomás-ingadozás ismétlődnek vagy súlyosbodnak, nem érdemes megvárni a következő kontrollvizsgálatot. Ilyenkor mielőbb kardiológiai kivizsgálás javasolt.

Utazhatnak a szívbetegek kánikula idején?

• Igen, de érdemes előre megtervezni az utazást. Fontos a megfelelő folyadékbevitel, a rendszeres pihenés, a gyógyszerek magunknál tartása, valamint a hosszan tartó tűző nap és a túlzott fizikai megterhelés kerülése.

Hogyan csökkenthető a hőség okozta megterhelés szívbetegség esetén?

• Érdemes hűvös helyen tartózkodni a legmelegebb órákban, könnyű, világos ruházatot viselni, rendszeresen pihenni, valamint kerülni a túlzott fizikai megterhelést. A napi vérnyomás ellenőrzése és az orvosi előírások betartása szintén segíthet a nyári időszak biztonságosabb átvészelésében.

Források

Urbanowicz T, Skotak K, Olasińska-Wiśniewska A, Filipiak KJ, Bratkowski J, Szczepański K, Wyrwa M, Grodecki K, Sikora J, Krama M, Krasińska B, Krasiński Z, Tykarski A, Jemielity M. Low air-temperatures exposure as a risk factor for coronary artery disease progression - personalized analysis. BMC Cardiovasc Disord. 2025 Sep 29;25(1):697. doi: 10.1186/s12872-025-05178-6. PMID: 41023823; PMCID: PMC12482399.

GBD 2023 Causes of Death Collaborators. Global burden of 292 causes of death in 204 countries and territories and 660 subnational locations, 1990-2023: a systematic analysis for the Global Burden of Disease Study 2023. Lancet. 2025 Oct 18;406(10513):1811-1872. doi: 10.1016/S0140-6736(25)01917-8. Epub 2025 Oct 12. PMID: 41092928; PMCID: PMC12535838.

Armstrong MK, Alidadi M, Grewal U, Young T, Stroud A, Halyko M, Zimmerman JAO, Sutamtewagul G, Mou E, Pierce GL. Anthracycline Chemotherapy does not Increase Arterial Stiffness or Carotid Intima-Media Thickness in Young Adult Survivors of Hematological Malignancies. J Appl Physiol (1985). 2026 Jul 8. doi: 10.1152/japplphysiol.00271.2026. Epub ahead of print. PMID: 42420767.