Jobb vérnyomás eredmények

Évek óta magas vérnyomással küzdök, de a gyógyszerektől nem éretem magam jól, így akadtam rá Dvorák Mártonra, akihez azóta is rendszeresen járok kiscsoportos órákra. Azóta a vérnyomás eredményeim is jobbak lettek és nem okoz gondot a lépcsőzés sem. Köszönöm!

Téma szakértője

  • Dvorák Márton

  • Szakterületek:
    • mozgásterapeuta
  • Specialitások:
    • koleszterinszint csökkentő mozgásterápia
    • magas vérnyomás elleni mozgásprogram összeállítás
    • magas nyugalmi pulzushoz igazodó mozgásprogram
    • pulzuskontrollált edzés

    Vélemények Dvorák Mártonról>>>

Kapcsolódó cikkeink

Vérnyomáscsökkentés életmóddal - akár gyógyszer nélkül is!

Sok magasvérnyomás beteg gondolja, hogy állapotát csakis a gyógyszerek rendezhetik, holott a megfelelő életmód önmagában is vérnyomáscsökkentő hatással bír, így az esetleges szövődmények esélyét is csökkentheti. Dr. Vernes Réka, a KardioKözpont életmód orvosa a legfontosabb tudnivalókra hívta fel a figyelmet.  

Orvos válaszol

Tisztelt Dvorák Márton!

Magas vérnyomásom mellett nyugalmi pulzusom is gyakran magas, pedig korábban rendszeresen sportoltam, az utóbbi 4 évben viszont nem sokat tudtam edzeni. 43 éves vagyok, szeretném a gyógyszerek mellett a mozgással is lentebb vinni a vérnyomásom. mit javasol?
Válaszát köszönöm!
Üdvözlettel: Szabó Péter

Dvorák Márton
Dvorák Márton mozgásterapeuta
Tisztelt Szabó Péter!

Együtt a magas vérnyomás és pulzus értékek egyértelmű szimpatikus túlsúlyt (fokozott stresszt) jeleznek. Ilyenkor a rendszeres mozgás elkezdése nagyon fontos, a kedvező hatásokhoz ajánlott a közepes intenzitású kardió edzés (akár futás, kerékpározás, vagy más állóképességi sportágak) legalább 150 percig hetente. Fontos a közepes intenzitás (maximális pulzus 60-70%-a): kerülni kell a túl intenzív sportolást, hiszen az csak tovább növeli a szimpatikus túlsúlyt! Ennek beállításában szívesen segítek Önnek, keressen bizalommal.

Üdvözlettel:
Dvorák Márton

Kapcsolódó oldalak

Kapcsolódó videók

FACEBOOK CSOPORTOK

Orvos válaszol

Kérdését itt teheti fel!

PRIMA MEDICA