9 módszer a vérnyomás emelésére

Létrehozva: 2017.10.13 08:26 Módosítva: 2017.10.13 13:49

2017-10-13 08:26:35 2017-10-13 13:49:53.795195 Lifestyle

Fulorrgegekozpont.hu

Van, akinél csak felállásnál jelentkezik

A normál vérnyomás 120/80 plusz - mínusz 20 Hgmm, ami ez alatt van, az tekinthető alacsony vérnyomásnak, hipotóniának. Ez még nem feltétlenül kóros, lehet alkati adottság is, sokan élnek ezzel panaszmentesen.
A kórosan alacsony vérnyomás pl. 90/60 mellett a betegnek jellemzően már panaszai vannak. Ilyen lehet például a megszédülés, a hányinger, a koncentrációs nehézség, az elmosódó látás, a hidegrázás. Sok embernél csak álló helyzetben jelentkeznek a tünetek, ezt poszturális (vagyis testhelyzettől függő) hipotóniának is nevezzük. Ilyenkor a gyors testhelyzetváltozástól, például felállástól olyannyira leeshet a vérnyomás, hogy az akár ájuláshoz is vezethet.

Természetes vérnyomásemelő módszerek

A legtöbb embernek nincs szüksége orvosi kezelésre az alacsony vérnyomása miatt. Nekik is érdemes azonban ismerniük néhány módszert, amely megemelheti a vérnyomást.

1. Válasszunk sós ízeket!
A sóról köztudott, hogy emeli a vérnyomást, így – bár magasvérnyomás betegeknél kerülendő – alacsony értékek esetén beépíthetőek az étrendbe a sós fogások.

2. Kerüljük az alkoholos italokat!
Bár a jelentős mennyiségű ital éppen emeli a vérnyomást, egy pohár bor egy picit lejjebb is viheti az értéket, így akik jellemzően alacsony vérnyomással élnek, csak megfontoltan kortyolgassanak!

3. Beszéljünk a gyógyszerelésünkről az orvossal!
Bizonyos gyógyszerek lejjebb vihetik a vérnyomást – ilyenek például egyes antidepresszánsok, vízhajtók -, ezért a gyógyszerelésünkről mindig tájékoztassuk a kardiológust!

4. Keresztezzük a lábunkat!
Ez az ülési pozíció enyhén emeli a vérnyomást, ezért is nem szabad vérnyomásméréskor így ülni. Szédülés és gyengeség esetén viszont beválhat.

5. Igyunk rendszeresen vizet!
A megfelelő vízfogyasztás kiegyensúlyozhatja a vérnyomást, így fontos rendszeresen kortyolni, még ha nem is érzünk szomjúságot.

6 .Együnk gyakrabban kevesebbet!
A gyakori kis adagok megelőzhetik a vérnyomásesést, ugyanakkor főként idős magasvérnyomás betegeknél előfordul az evés utáni vérnyomáscsökkenés. Nekik étkezés után ajánlatos lefeküdni. 

7. Viselünk kompressziós zoknit!
Ezek a zoknik némileg csökkentik az lábszárakban keringő vér mennyiségét, így az máshová áramolhat. (Visszér-betegség esetén egyenesen kötelező a viselésük!)

8. Óvakodjunk a hirtelen pozícióváltásoktól!
A helyzetváltozásra bekövetkező hypotonia egyik lehetséges oka a baroreflex (a vérnyomást szabályozó mechanizmus) érzékenységének csökkenése.  Ezt nevezzük orthostázisnak, amikor felálláskor lezuhan a vérnyomás, illetve lassabban emelkedik arra a kívánt mértékre, ami elégséges vérátáramlást biztosít a szervek számára.

9. Ne tartózkodjunk sokáig tűző napon és meleg vízben!
A meleg még jobban kitágítja az ereket, vagyis még alacsonyabbá teszi a vérnyomást, ezért a meleg vizes fürdőkben, a kádban és a tűző napon is csak rövid ideig ajánlott ülni, állni.

Mikor forduljunk orvoshoz?

Ha az alacsony vérnyomás panaszt okoz, mindenképpen érdemes kivizsgáltatni, hiszen a hasonló tünetek mögött számos ok meghúzódhat. Ilyen lehet például egy rosszul összeállított diéta, a hosszúra nyúlt ágyban fekvés, bizonyos gyógyszerek, fertőzések.
- A kivizsgálás során kiderülhet, hogy „csak” alkatilag jelentkezik az alacsony vérnyomás, ami nem igényel gyógyszeres kezelést. Ilyenkor is érdemes azonban betartani az életmódbeli tanácsokat – hangsúlyozza dr. Kapocsi Judit, a Budai Kardioközpont magasvérnyomás és érkockázat specialistája. – Ugyanakkor előfordul, hogy az alacsony vérnyomás csupán tünete egy betegségnek, amely lehet például a mellékvese működési problémája vagy akár szívelégtelenség is. Ezekben az esetekben természetesen orvosi kezelés szükséges, amelynek megkezdésére éppen az ilyen tünetek hívhatják fel a figyelmet!  

Forrás: Budai Kardioközpont (www.kardiokozpont.hu)

Téma szakértője

dr. Kapocsi Judit PhD

magas vérnyomás és érkockázat specialista

• agyi keringés
• stroke utáni rehabilitáció
• magas vérnyomás specialista

Vélemények a dr. Kapocsi Judit Phd-ról>>>

Telefon:
+36706103847

Kapcsolat

---

Orvos válaszol

Ostrom u. 16.

Tisztelt Doktornő!

Mostanában reggelente a bal kisujjam zsibbad, 2 perc masszírozás után elmúlik. Ülő munkát végzem számítógép előtt, 29 éves vagyok, legutóbb mérés szerint 88 kiló, tehát bátran kijelenthető, hogy túlsúlyos.
Ön szerint mennyi az esélye hogy ezzel a kardiológiához kell fordulnom?
Azt mondták hogy ez lehet szívprobléma, vagy neurológiai mely szerint alagút szindróma is okozhatja a gondot vagy helytelen pózban való alvás. Ön mit gondol?

Megtisztelő válaszát előre is köszönöm!

Dorottya

Tisztelt Dorottya!

Nem tudom, hogy balkezes-e, bal kézzel használja -e az egeret. ( Amennyiben igen, ez kicsit egyértelműbbé tenné a panasz okát. ) Mindenképpen neurológiai vizsgálatot javaslok első lépésként, valamint nyaki gerinc vizsgálat is indokolt.

Üdvözlettel:
Dr. Sztancsik Ilona

További orvosi válaszok

---

Kapcsolódó oldalak

Kardiológiai kivizsgálás

Általános kardiológiai vizsgálati csomag

Zsibbadás a karban

---

Páciensek mondták

Kedves és körültekintő

Kedves, szakmailag magasszintű támogatást ad,körültekintő és a problémát nem zárja le csak egy találkozoval, tehát visszamérésre is kiváncsi, értékelést - tanácsot ad. Köszönöm

További vélemények

dr. Kapocsi Judit PhD

magas vérnyomás és érkockázat specialista

---

Visszalépés az előző oldalra...